เมื่อคุณถามว่าส่วนไหนของร่างกายที่ใช้มากที่สุดในการยกน้ำหนักหรือเสริมความแข็งแกร่งของกีฬา ต่อไปคุณจะนึกถึงขา ไหล่ หรือใต้หลัง แต่มักลืมไปว่ามือและโดยเฉพาะข้อมือมีบทบาทสำคัญในการออกกำลังกายแทบทุกครั้ง พวกเขาจึงมีความเครียดสูงไม่แพ้กัน มือประกอบด้วยกระดูก 27 ชิ้น โดย 8 ชิ้นตั้งอยู่บนข้อมือและมีเอ็นและเส้นเอ็นหลายแบบรองรับ
โครงสร้างของข้อมือค่อนข้างซับซ้อน เนื่องจากต้องมีความคล่องตัวในระดับสูงเพื่อให้แน่ใจว่ามือทำงานที่จำเป็นทั้งหมด
อย่างไรก็ตาม ความคล่องตัวสูงยังทำให้เสถียรภาพลดลงและมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากขึ้น
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อยกน้ำหนัก แรงมหาศาลจะกระทำต่อข้อมือ การรับน้ำหนักบนข้อมือไม่เพียงแต่จะสูงมากเมื่อฉีกและดันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในระหว่างการออกกำลังกายแบบคลาสสิก เช่น การคุกเข่าหน้าหรือออกแรงกด ผ้าพันแผลช่วยรักษาข้อมือให้มั่นคงและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บและป้องกันความตึงเครียดหรือการโอเวอร์โหลด นอกจากการรักษาความมั่นคงแล้ว ผ้าพันข้อมือยังมีคุณสมบัติเชิงบวกอื่นๆ อีกด้วย: มีทั้งความอบอุ่นและการไหลเวียนของเลือด การไหลเวียนของเลือดที่ดีเป็นรูปแบบที่ดีที่สุดในการป้องกันการบาดเจ็บและการฟื้นฟูหลังรับน้ำหนักมาก
ผ้าพันข้อมือสามารถพันรอบข้อมือได้อย่างง่ายดาย พวกเขาสามารถพันให้แน่นขึ้นหรือหลวมขึ้นได้ขึ้นอยู่กับระดับความมั่นคงที่ต้องการ อย่างไรก็ตาม คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกมันไม่ได้อยู่ใต้ข้อต่อลึกเกินไป ไม่เช่นนั้นคุณจะสวมสร้อยข้อมือเก๋ ๆ แต่ฟังก์ชั่นของผ้าพันแผลหายไป
อย่างไรก็ตามเราไม่ควรลืมว่าข้อมือจะต้องมีความยืดหยุ่น ความยืดหยุ่นและความมั่นคงเล่นร่วมกันและส่งเสริมซึ่งกันและกัน เช่น เมื่อเปลี่ยนเกียร์หรืองอเข่าด้านหน้า ผู้ที่มีปัญหาด้านการเคลื่อนไหวจากการออกกำลังกายเหล่านี้จะไม่สามารถปรับปรุงให้ดีขึ้นได้โดยใช้อุปกรณ์พยุงข้อมือเพียงอย่างเดียว คุณควรพยายามปรับปรุงการเคลื่อนไหวของข้อมือและไหล่ต่อไป
นอกจากนี้ก็แนะนำให้ใช้วงเล็บข้อมือเฉพาะชุดที่มีน้ำหนักมากและมีน้ำหนักมากเท่านั้น ข้อมือสามารถชินกับความเครียดขณะอบอุ่นร่างกายได้ เพราะผ้าพันแผลทำหน้าที่ป้องกันการโอเวอร์โหลดเท่านั้น ดังนั้นคุณไม่ควรสวมใส่มันตลอดเวลา
เนื่องจากนักกีฬาทุกคนชอบที่จะรับน้ำหนักสูงสุดในการฝึกซ้อมหรือการแข่งขัน อุปกรณ์พยุงข้อมือจึงเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ ดังนั้นจึงควรพบสิ่งเหล่านี้ในกระเป๋ากีฬาทุกใบ
เวลาโพสต์: Feb-17-2023
