เมื่อคุณถามว่าชิ้นส่วนของร่างกายที่ใช้มากที่สุดในการยกน้ำหนักหรือเสริมสร้างความแข็งแรงของกีฬาคุณจะนึกถึงขาไหล่หรือด้านหลังอย่างไรก็ตามมันก็มักจะลืมไปว่ามือและโดยเฉพาะข้อมือมีบทบาทสำคัญในการออกกำลังกายเกือบทุกครั้ง พวกเขาจึงสัมผัสกับความเครียดที่สูงพอ ๆ กัน มือประกอบด้วย 27 กระดูกแปดอันตั้งอยู่บนข้อมือและได้รับการสนับสนุนจากเอ็นและเอ็นที่หลากหลาย
โครงสร้างของข้อมือค่อนข้างซับซ้อนเนื่องจากต้องมีความคล่องตัวในระดับสูงเพื่อให้แน่ใจว่าฟังก์ชั่นที่จำเป็นทั้งหมดของมือ
อย่างไรก็ตามความคล่องตัวสูงยังนำไปสู่ความมั่นคงน้อยลงและทำให้มีความเสี่ยงสูงต่อการบาดเจ็บ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อยกน้ำหนักกองกำลังขนาดใหญ่จะทำหน้าที่บนข้อมือ ภาระบนข้อมือไม่เพียง แต่สูงมากเมื่อฉีกขาดและกด แต่ยังในระหว่างการออกกำลังกายความแข็งแรงแบบคลาสสิกเช่นการคุกเข่าด้านหน้าหรือแรงกด ผ้าพันแผลทำให้ข้อมือมีเสถียรภาพและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บและป้องกันความตึงเครียดหรือมากเกินไป นอกเหนือจากการรักษาเสถียรภาพผ้าพันแผลข้อมือยังมีคุณสมบัติเชิงบวกอื่น ๆ : พวกเขามีทั้งภาวะโลกร้อนและการไหลเวียนโลหิตทำให้เกิดผลการไหลเวียนโลหิตเป็นรูปแบบที่ดีที่สุดของการป้องกันการบาดเจ็บและการฟื้นฟูหลังจากภาระสูง
ผ้าพันแผลข้อมือสามารถพันรอบข้อมือได้อย่างง่ายดาย พวกเขาสามารถทำให้บาดแผลแน่นขึ้นหรือคลายขึ้นอยู่กับระดับความมั่นคงที่ต้องการ อย่างไรก็ตามคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่ได้นั่งลึกเกินไปภายใต้ข้อต่อ มิฉะนั้นคุณจะสวมสร้อยข้อมือเก๋ ๆ แต่ฟังก์ชั่นของผ้าพันแผลหายไป
อย่างไรก็ตามเราไม่ควรลืมว่าข้อมือจะต้องมีความยืดหยุ่น ความยืดหยุ่นและความเสถียรเล่นด้วยกันและเติมเต็มซึ่งกันและกันตัวอย่างเช่นเมื่อขยับหรือโค้งงอเข่าด้านหน้า ผู้ที่มีปัญหาด้านการเคลื่อนไหวกับแบบฝึกหัดเหล่านี้จะไม่ปรับปรุงพวกเขาโดยเพียงแค่ใช้เครื่องมือจัดฟันข้อมือ คุณควรทำงานต่อไปในการปรับปรุงข้อมือและการเคลื่อนไหวของไหล่
นอกจากนี้ขอแนะนำให้ใช้วงเล็บปีกกาสำหรับชุดหนักและโหลดสูง ข้อมือสามารถคุ้นเคยกับความเครียดในขณะที่อุ่นขึ้น เพราะผ้าพันแผลทำหน้าที่ป้องกันการโอเวอร์โหลดเท่านั้น ดังนั้นคุณไม่ควรสวมใส่ตลอดเวลา
เนื่องจากนักกีฬาทุกคนชอบที่จะโหลดสูงสุดในการฝึกอบรมหรือการแข่งขันการจัดฟันข้อมือจึงเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ ดังนั้นควรพบในถุงกีฬาทุกใบ
เวลาโพสต์: ก.พ. 17-2023
