การพัฒนาทางวัฒนธรรมของบาสเก็ตบอลนั้นรวดเร็วมากซึ่งได้ชื่อว่าเป็นลูกบอลที่ใหญ่เป็นอันดับสองของโลกและยังเป็นที่นิยมอย่างมากในประเทศจีน แต่เพื่อน ๆ หลายคนในบางครั้งอาจทำให้เข่าหรือข้อมือได้รับบาดเจ็บเมื่อเล่นรองเท้าบาสเก็ตบอล สนับเข่าจึงมีความสำคัญมาก สนับเข่าจึงมีบทบาทสำคัญ? มาดูกัน!
การเล่นบาสเก็ตบอลโดยใช้สนับเข่ามีประโยชน์หรือไม่?
การสวมสนับเข่าต้องมีประโยชน์ สนับเข่ามีบทบาทในการทำให้ข้อเข่ามั่นคงและสามารถลดการเคลื่อนไหวของข้อเข่ามากเกินไปได้ แต่การสวมใส่เป็นเวลานานจะทำให้ต้องพึ่งพาอาศัยกัน
ขอแนะนำให้คุณออกกำลังกายกลุ่มกล้ามเนื้อสะโพกและกลุ่มกล้ามเนื้อแขนขาส่วนล่าง การออกกำลังกายกลุ่มกล้ามเนื้อสะโพกคือการลดแรงกดทับเข่า และการออกกำลังกายกลุ่มกล้ามเนื้อแขนขาส่วนล่างเพื่อเพิ่มความมั่นคงของข้อเข่า
นอกจากนี้คุณต้องออกกำลังกายด้วยการกระโดด เช่น กระโดดกล่อง แต่ต้องแน่ใจว่าท่าขึ้นและลงถูกต้อง (เรียนรู้การใช้ข้อสะโพก ห้ามงอเข่า ไม่เกิน นิ้วเท้า ฯลฯ)
สนับเข่าบาสเก็ตบอลมีหน้าที่อะไร?
1.บาสเก็ตบอลสนับเข่าสามารถป้องกันอาการบาดเจ็บที่เข่าภายนอกที่เกิดจากการชนและการเสียดสีระหว่างเข่าของเรากับพื้นเมื่อเราล้มได้
2.สนับเข่าสามารถป้องกันเข่าและช่วยให้เข่าแบ่งปันแรงกดที่เกิดจากการกระโดด การวิ่ง การหยุดและอื่นๆ เพื่อลดความเป็นไปได้ของการบาดเจ็บ
3. คนที่ขาดไม่ได้ตั้งแต่ 2 คนขึ้นไปในการจับบอล การป้องกัน การบุกทะลวง และอื่นๆ จะมีการชนกันทางกายภาพ โดยเฉพาะบริเวณหัวเข่า การสวมสนับเข่าไม่เพียงแต่สามารถปกป้องเข่าจากการบาดเจ็บ แต่ยังปกป้องคู่ต่อสู้อีกด้วย ลดอาการบาดเจ็บนี้
เวลาโพสต์: Feb-03-2023
