-
สายรัดข้อมือใช้ได้จริงหรือ? มันทำงานอย่างไร?
ข้อมือเป็นส่วนที่เคลื่อนไหวมากที่สุดของร่างกาย และมีโอกาสสูงที่จะเกิดเอ็นร้อยหวายอักเสบที่ข้อมือ เพื่อป้องกันไม่ให้แพลงหรือเร่งการฟื้นตัว การสวมสายรัดข้อมือถือเป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพ สายรัดข้อมือได้กลายเป็นหนึ่งในไอเท็มที่จำเป็นสำหรับนักกีฬาที่สวมใส่บน...อ่านเพิ่มเติม -
อุปกรณ์ป้องกันสำหรับข้อต่อ
สนับข้อมือ สนับเข่า และเข็มขัดเป็นอุปกรณ์ป้องกันสามชนิดที่ใช้กันทั่วไปในการออกกำลังกาย ซึ่งส่วนใหญ่จะทำหน้าที่เกี่ยวกับข้อต่อ เนื่องจากความยืดหยุ่นของข้อต่อ โครงสร้างจึงซับซ้อนกว่า และโครงสร้างที่ซับซ้อนยังกำหนดจุดอ่อนของข้อต่อด้วย ดังนั้นอุปกรณ์ป้องกันข้อมือ...อ่านเพิ่มเติม -
วิธีการเลือกข้อเข่าและข้อมือ? สอนให้คุณเลือกข้อเข่าและข้อมือที่ถูกต้อง
คุกเข่าบทที่ 1 คุกเข่าแน่นทั้งตัว รักษาความอบอุ่น กระชับกล้ามเนื้อ ลดการสั่นของกล้ามเนื้อ และปรับปรุงเสถียรภาพของเข่า สามารถส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตได้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ออกกำลังกายสม่ำเสมอและผู้ที่กลัวได้รับบาดเจ็บในระยะโปร...อ่านเพิ่มเติม -
แจ้งเรื่องสนับเข่าครับ
แผ่นรองเข่าคืออะไร แผ่นรองเข่าเป็นผ้าที่ใช้ป้องกันหัวเข่าของผู้คน สนับเข่าไม่เพียงแต่เป็นส่วนสำคัญอย่างยิ่งในการเล่นกีฬา แต่ยังเป็นส่วนที่ค่อนข้างเปราะบางและเปราะบางอีกด้วย สนับเข่าสามารถลดอาการบาดเจ็บที่เกิดจากการบิดของข้อ การยืดมากเกินไป และการดัดงอจากการบีบอัด...อ่านเพิ่มเติม -
สอนวิธีเลือกยามข้อมือ
หน้าที่ของสายรัดข้อมือ ประการแรกคือการให้แรงกดและลดอาการบวม ประการที่สองคือการจำกัดกิจกรรมและให้ส่วนที่ได้รับบาดเจ็บได้พักฟื้น มาตรฐานของสายรัดข้อมือที่ดี 1. ใช้ได้ทั้งซ้ายและขวา มีหน้าที่รับแรงกดและจำกัด: ...อ่านเพิ่มเติม -
เราควรใช้ผ้าพันแฮนด์ในการยกน้ำหนักอย่างไร เมื่อใด และเพราะเหตุใด
เมื่อคุณถามว่าส่วนไหนของร่างกายที่ใช้มากที่สุดในการยกน้ำหนักหรือเสริมความแข็งแกร่งของกีฬา ต่อไปคุณจะนึกถึงขา ไหล่ หรือใต้หลัง แต่มักลืมไปว่ามือและโดยเฉพาะข้อมือมีบทบาทสำคัญในการออกกำลังกายแทบทุกครั้ง พวกเขาอยู่ที่นั่น...อ่านเพิ่มเติม -
อย่าปล่อยให้รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ นี้มาทำลายอาชีพแบดมินตันของคุณ!
จำเป็นต้องสวมสนับเข่าเมื่อเล่นแบดมินตันหรือไม่ นี่เป็นปัญหาที่มักสร้างปัญหาให้กับมือใหม่เช่นกัน ในสนามแบดมินตันคนสวมสนับเข่าและสายรัดข้อมือมีน้อย ในขณะที่ผู้เล่นมือใหม่ไม่มั่นใจในสนามเพราะทักษะของตัวเอง...อ่านเพิ่มเติม -
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้สวมสนับเข่าและสนับข้อมือเมื่อวิ่งอย่างตั้งใจ
การวิ่งเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ใช้บ่อยที่สุด ทุกคนสามารถควบคุมความเร็ว ระยะทาง และเส้นทางการวิ่งได้ตามสถานการณ์ของตนเอง การวิ่งมีประโยชน์มากมาย: ลดน้ำหนักและรูปร่าง รักษาความอ่อนเยาว์ตลอดไป เพิ่มการทำงานของหัวใจและปอด และปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ...อ่านเพิ่มเติม -
วิธีป้องกันข้อมือ เข่า และสะโพกอย่างถูกต้องเมื่อเล่นสโนว์บอร์ดล้มไปข้างหน้า
วิธีป้องกันข้อมือ เข่า และสะโพกที่ถูกต้องเมื่อเล่นสโนว์บอร์ดล้มไปข้างหน้า: งอแขน ป้องกันใบหน้าและใบหน้า แตะข้อศอกบนพื้น งอและยกขาท่อนล่างขึ้น สโนว์บอร์ดซึ่งมีต้นกำเนิดในทศวรรษปี 1960 เป็นกิจกรรมกีฬาหิมะที่ใช้...อ่านเพิ่มเติม
