ยามข้อมือ, ตัวป้องกันหัวเข่าและเข็มขัดเป็นอุปกรณ์ป้องกันที่ใช้กันทั่วไปสามตัวในการออกกำลังกายซึ่งส่วนใหญ่ทำหน้าที่ข้อต่อ เนื่องจากความยืดหยุ่นของข้อต่อโครงสร้างของมันมีความซับซ้อนมากขึ้นและโครงสร้างที่ซับซ้อนยังกำหนดความเสี่ยงของข้อต่อดังนั้นเครื่องป้องกันข้อมือป้องกันหัวเข่าและเข็มขัด อย่างไรก็ตามผู้บริโภคยังคงสงสัยเกี่ยวกับบทบาทของอุปกรณ์ป้องกันประเภทนี้และยังพันกันมากเมื่อซื้อ
มีสองเหตุผลหลัก:
1. ไม่ทราบหลักการป้องกันร่วมกับอุปกรณ์ป้องกันหรือไม่?
2. มีตัวป้องกันหลายประเภทในตลาด ฉันไม่รู้ว่าจะเลือกอันไหน?
คำตอบสำหรับคำถามข้างต้นจะได้รับด้านล่าง
เจ้าหน้าที่รักษาข้อมือ
ข้อมือเป็นหนึ่งในข้อต่อที่ยืดหยุ่นที่สุดในร่างกาย แต่ความยืดหยุ่นแสดงถึงความอ่อนแอ ดังที่เห็นได้จากรูปด้านล่างข้อมือข้อมือประกอบด้วยกระดูกหักหลายชิ้นโดยมีเอ็นเชื่อมต่อระหว่างพวกเขา หากข้อมือถูกบีบอัดที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานานจะเกิดโรคไขข้ออักเสบ เมื่อเรากดข้อมือการโค้งงอข้อมือมากเกินไปอยู่ภายใต้การบีบอัดที่ผิดปกติดังนั้นเราจึงสามารถป้องกันการบาดเจ็บที่ข้อมือได้โดยการรักษาฝ่ามือให้ตรงกับปลายแขนหน้าที่ของข้อมือป้องกันคือการใช้ความยืดหยุ่นเพื่อช่วยให้เราทำลายฝ่ามือกลับไปยังตำแหน่งตั้งตรง
คุณจะได้รู้จากที่นี่ว่าข้อมือยามที่มีความยืดหยุ่นขนาดใหญ่จะมีบทบาทในการออกกำลังกายดังนั้นผู้พิทักษ์ข้อมือที่มีผ้าพันแผลประเภทในตลาดมีความยืดหยุ่นสูงและเป็นอุปกรณ์ป้องกันที่จำเป็นสำหรับฝูงชนออกกำลังกาย
หากข้อมือได้รับบาดเจ็บผู้พิทักษ์ข้อมือบาสเก็ตบอลและผู้พิทักษ์ข้อมือผ้าพันแผลไม่ใช่ผู้ปกป้องที่ดีที่สุด พวกเขาไม่สามารถป้องกันการเคลื่อนไหวของข้อมือ ข้อมือที่ได้รับบาดเจ็บจะต้องพักและสวมถุงมือคงที่เพื่อป้องกันการเคลื่อนไหวของข้อมือ
หัวเข่า
ความยืดหยุ่นของข้อต่อหัวเข่านั้นต่ำกว่าข้อมือมาก แต่ก็เป็นส่วนที่อ่อนแอเช่นกัน ในชีวิตประจำวันข้อต่อหัวเข่ามีแรงกดดันมาก จากการวิจัยความกดดันจากพื้นดินถึงหัวเข่าเมื่อเดิน 1-2 เท่าของร่างกายมนุษย์และความดันเมื่อการนั่งยองจะยิ่งใหญ่ขึ้นดังนั้นความยืดหยุ่นของแผ่นรองเข่าจึงไม่มีนัยสำคัญต่อหน้าความดัน
และแผ่นรองเข่ารูปผ้าพันแผลจะช่วยให้เราโกงในการนั่งยอง แผ่นรองเข่าชนิดนี้จะมีการตอบสนองที่ดีหลังจากถูกกดและผิดรูปซึ่งจะช่วยให้เรายืนขึ้นได้ง่ายขึ้น หากเราสวมแผ่นรองเข่าประเภทนี้ในระหว่างการแข่งขันมันจะช่วยให้นักกีฬาชนะสถานที่ แต่การสวมแผ่นรองเข่าในการฝึกอบรมปกติจะเป็นการหลอกลวงตัวเอง
นอกจากแผ่นรองหัวเข่าประเภทผ้าพันแผลแล้วยังมีแผ่นรองหัวเข่าที่สามารถวางลงบนขาได้โดยตรง แผ่นรองเข่าชนิดนี้สามารถรักษาความอบอุ่นและป้องกันไม่ให้ข้อต่อเข่าเย็นและอีกอันคือการช่วยเหลือผู้ที่ได้รับบาดเจ็บที่ข้อเข่าเพื่อแก้ไขข้อต่อกระดูกและลดอาการปวด แม้ว่าเอฟเฟกต์จะมีขนาดเล็ก แต่ก็จะมีผลเล็กน้อย
เข็มขัด
ที่นี่เราต้องแก้ไขข้อผิดพลาด เข็มขัดออกกำลังกายไม่ใช่เข็มขัดป้องกันเอว แต่เข็มขัดป้องกันเอวที่กว้างและนุ่ม ฟังก์ชั่นของมันคือการรักษาสุขภาพและสามารถแก้ไขท่านั่งและรักษาความอบอุ่นได้
บทบาทของการป้องกันเอวคือการแก้ไขหรือรักษาความอบอุ่น บทบาทของมันแตกต่างจากเข็มขัดยกน้ำหนัก
แม้ว่าเข็มขัดเอวในการออกกำลังกายสามารถมีบทบาทเพียงเล็กน้อยในการปกป้องกระดูกสันหลังส่วนเอว แต่ก็สามารถป้องกันทางอ้อมได้เท่านั้น
ดังนั้นเราควรเลือกสายพานยกน้ำหนักที่มีความกว้างเท่ากันในการออกกำลังกาย เข็มขัดชนิดนี้ไม่กว้างโดยเฉพาะอย่างยิ่งซึ่งเอื้อต่อการบีบอัดของอากาศในช่องท้องในขณะที่เข็มขัดที่มีด้านหน้าบางและด้านหลังกว้างนั้นไม่ค่อยดีนักสำหรับการฝึกน้ำหนักอย่างหนักเพราะด้านหลังกว้างเกินไปจะส่งผลต่อการบีบอัดอากาศ
ไม่แนะนำให้ใช้เข็มขัดเมื่อฝึกน้ำหนักต่ำกว่า 100 กิโลกรัมเพราะสิ่งนี้จะส่งผลกระทบต่อการออกกำลังกายของกล้ามเนื้อหน้าท้องตามขวางซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่สำคัญสำหรับการทำให้ร่างกายมีเสถียรภาพ
สรุป
โดยทั่วไปการใช้แผ่นรองหมอบในอุปกรณ์สร้างร่างกายจะเพิ่มแรงกดดันต่อกระดูกสันหลังส่วนเอวและทำให้เกิดการบาดเจ็บและการใช้แผ่นรองเข่าจะช่วยให้เราโกง
เวลาโพสต์: มี.ค. 03-2023
