ข่าว

Kneeptersสนับเข่าเรียกว่าวัตถุที่ใช้ปกป้องหัวเข่าของผู้คน มีบทบาทในการป้องกันกีฬา, ฉนวนกันความร้อน, การบำรุงรักษาข้อต่อ แบ่งเป็น เข่าออกกำลังกาย เข่าเพื่อสุขภาพ เหมาะสำหรับนักกีฬา วัยกลางคน และผู้สูงอายุ และผู้ป่วยโรคข้อเข่า

ในกีฬาสมัยใหม่ สนับเข่าถูกนำมาใช้อย่างหลากหลาย เข่าไม่ได้เป็นเพียงส่วนสำคัญอย่างยิ่งในการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังเป็นส่วนที่ค่อนข้างอ่อนแอซึ่งเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ หรือการบาดเจ็บนั้นเจ็บปวดอย่างยิ่งและฟื้นตัวได้ช้า และแม้แต่บางคนก็อาจปรากฏในวันที่ฝนตกและมีเมฆมากจากความเจ็บปวดที่น่าเบื่อ “แผ่นรองเข่า” ที่ทำจากวัสดุสักหลาดหนาที่มีจำหน่ายตามร้านอุปกรณ์กีฬาเกือบทุกแห่งสามารถลดและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บได้ในระดับหนึ่ง และสามารถป้องกันความหนาวเย็นในฤดูหนาวได้และไม่แพง ไม่แนะนำให้เป็นสิ่งจำเป็น แต่ใช้กันอย่างแพร่หลายในกีฬาทุกประเภทจริง ๆ !

ดำเนินการต่อไป

ฟังก์ชั่นของสนับเข่ามีสามจุด: หนึ่งคือการเบรก สองคือการเก็บรักษาความร้อน สามคือการดูแลสุขภาพ ความร้อนไม่พูดมาก ข้อเข่าเป็นหวัดง่าย เป็นหวัด โรคเข่าเยอะมากเกี่ยวข้องกับโรคข้อเข่าเป็นหวัด โดยเฉพาะบนภูเขา ลมบนภูเขาหนาวมาก หนักมาก กล้ามเนื้อขามักมี มักจะรู้สึกร้อนมาก เข่าเพราะไม่มีการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ จึงไม่ร้อน เมื่อคนรู้สึกว่าความร้อนที่ขาสบายมาก จริง ๆ แล้วเข่าเป็นหวัด เป็นหวัด เวลานี้ถ้าสวมสนับเข่า ความร้อนที่เข่า สามารถสะท้อนผลการเก็บรักษาได้

พูดคุยเกี่ยวกับผลการเบรกของสนับเข่าเป็นหลัก เข่า คือ จุดตัดของกระดูกขาบนและล่าง วงเดือนตรงกลาง ด้านหน้าของกระดูกสะบ้า กระดูกสะบ้าจะยืดออกด้วยกล้ามเนื้อ 2 มัด ห้อยอยู่ก่อนถึงจุดตัดของกระดูกขา เลื่อนง่ายมาก ในชีวิตปกติ เพราะไม่ได้รับผลกระทบจากแรงภายนอกมี ไม่ใช่การออกกำลังกายที่ออกแรงมาก ดังนั้นสะบ้าบริเวณหัวเข่าจึงสามารถทำกิจกรรมเล็กๆ น้อยๆ ได้ตามปกติ เนื่องจากการปีนเขาทำให้เกิดแรงกดบนเข่ามากเกินไป ประกอบกับการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากในการปีนเขา ทำให้สามารถดึงกระดูกสะบ้าออกจากส่วนเดิมได้ง่ายจึงทำให้เกิดโรคข้อเข่าได้ การสวมสนับเข่าสามารถยึดกระดูกสะบ้าไว้ในตำแหน่งที่ค่อนข้างมั่นคง เพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่เจ็บง่าย สิ่งที่กล่าวมาข้างต้นคือผลกระทบจากการเบรกเล็กน้อยของสนับเข่าโดยไม่มีอาการบาดเจ็บที่เข่า หลังจากได้รับบาดเจ็บที่เข่า การใช้สนับเข่าเบรกอย่างหนักสามารถลดการงอเข่า รักษาให้เป็นเส้นตรงตั้งแต่ต้นขาถึงน่อง และลดการงอข้อเข่าเพื่อป้องกันข้อเข่าไม่ให้รุนแรงขึ้น สภาพ

กลยุทธ์การเลือกพับ

ตามฟังก์ชั่นที่แตกต่างกัน สนับเข่าแบ่งออกเป็นสองประเภทโดยทั่วไป

แบบหนึ่งเป็นแบบที่ค่อนข้างหนาทั่วไปตามร้านค้าทั่วไป โดยมีรูขนาดใหญ่ที่ด้านหน้าเข่า โดยทั่วไปจะมัดรวมกัน แล้วยึดด้วยสนับเข่าแบบติดหัวเข็มขัด ผ้าผูกรองเข่าชนิดนี้สามารถปล่อยให้เข่าไม่สามารถงอได้ง่าย ขาต้นขา เข่ามักจะเข่าเป็นเส้นตรง ดังนั้นจึงเหมาะมากสำหรับการบาดเจ็บที่เข่าหลังจากการ "เบรก" อย่างรุนแรง และเนื่องจากวัสดุที่ซึมผ่านไม่ได้จึงไม่ ใช้งานง่ายเพื่อปกป้องข้อเข่าทุกวัน

อีกประการหนึ่งคือสนับเข่าแบบบางบนเข่า มีความยืดหยุ่นบางอย่าง โดยที่เข่ายังสามารถทำกิจกรรมได้อย่างอิสระ เพียงแค่รู้สึกได้ชัดเจนว่าสะบ้าถูกรัดแน่นเล็กน้อย สามารถใช้สนับเข่าเบรกแบบอ่อนเพื่อปกป้องเข่าได้ตามปกติ การเคลื่อนไหวและการซึมผ่านของอากาศที่รองเข่าดีมาก โดยปกติแล้วขั้นพื้นฐานจะไม่รู้สึกไม่สะดวก ดังนั้นจึงแนะนำในกิจกรรมกีฬาประจำวัน การใช้สนับเข่าเบรกแบบอ่อนนี้เพื่อปกป้องเข่า

วิธีการใช้งาน

บางครั้งใช้แผ่นปะติดไว้ด้านในกางเกง บางครั้งก็อยู่ด้านนอก ข้อดีของการใส่เข้าไปด้านในคือความมั่นคงที่ดี ทำให้มีบทบาทในการ "เบรก" ได้สูงสุด ข้อดีของการใช้ภายนอกคือสวมใส่และปรับแต่งได้ง่าย แต่ความสามารถในการเบรกจะลดลง โดยทั่วไป เมื่อสภาพแวดล้อมเปลี่ยนแปลงไม่ชัดเจน ไม่จำเป็นต้องปรับหรือถอดสนับเข่าเมื่อใดก็ได้ ควรใส่ไว้ด้านใน มิฉะนั้น ใส่ด้านนอกจะดีกว่า สนับเข่าหรือไม้ค้ำยันทั้งสองชิ้นให้การปกป้องเสริมเท่านั้น เพื่อปกป้องหัวเข่า สิ่งพื้นฐานที่สุดคือการออกกำลังกายบ่อยๆ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการแบกน้ำหนักตามหลักวิทยาศาสตร์และสมเหตุสมผล และเพื่อรักษาการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมในกิจกรรมต่างๆ ความเสียหายที่เข่าในกีฬากลางแจ้งเป็นปัญหาที่พบบ่อยอยู่แล้ว

เนื่องจากเข่าเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของกิจกรรมกลางแจ้ง และกิจกรรมครอบครัว “TREEKER” มักจะเป็นแบบ “ขับเคลื่อนสี่ล้อ” (ต้องใช้ความพยายามร่วมกันของแขนขา) จึงทำให้เข่าเสียหายได้ง่ายกว่า ดังนั้น แนะนำให้ใช้ “สนับเข่า”

นักเดินป่าต่างรู้ดีถึงบทบาทของสนับเข่า แต่การใช้อย่างถูกวิธี การใช้อย่างไม่เหมาะสมจะเกิดผลเสียตามมาไม่มากนัก สนับเข่าในตลาดแบ่งคร่าวๆ ออกเป็นสนับเข่าแบบมืออาชีพและสนับเข่าแบบธรรมดา ซึ่งในที่นี้หมายถึงเฉพาะสนับเข่าแบบธรรมดาเท่านั้น

สนับเข่าที่ไม่ใช่มืออาชีพที่มีความยาวทั้งสองชนิดตามฤดูกาลสามารถแบ่งออกเป็นสนับเข่าฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วง (สนับเข่าสั้น) และสนับเข่าฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิ (โดยทั่วไปสำหรับสนับเข่ายาวขนด้านในหนังด้านนอก) คุณภาพและราคาของสนับเข่าทุกชนิดมีความแตกต่างกันมาก เพื่อนมอเตอร์ไซค์สามารถเลือกได้ตามความต้องการและสภาวะเศรษฐกิจของตนเอง

นักเดินทางบางคนสวมสนับเข่าในการเดินทางไกล แต่มักจะไม่สวมในระยะทางสั้นๆ ใครไม่รู้ “โรมไม่ได้สร้างเสร็จในวันเดียว” จำนวนเที่ยวสั้นๆ นานๆ เข่าจะยังป่วยอยู่ เลยเตือนเพื่อนๆ ป้องกันเข่าไว้ 0 กิโลเมตร เริ่มเลยถ้ารอยเข่าถึง สวมสนับเข่า มันสายเกินไปที่จะเสียใจ

นักท่องเที่ยวบางคนคิดว่าการสวมสนับเข่าเป็นสิ่งที่หน้าหนาว ฤดูร้อนใส่ไม่ได้ มุมมองนี้ผิด เนื่องจากอุณหภูมิสูงในฤดูร้อน รูขุมขนของผิวหนังจึงขยายใหญ่ขึ้นกว่าในฤดูหนาวมาก หากไม่สวมสนับเข่าในการขี่จักรยาน ข้อเข่าจะเสี่ยงต่อลมความเร็วสูงและมีโอกาสเกิดโรคได้มากขึ้น