ข่าว

เข็มขัดพยุงฟิตเนส
โดยพื้นฐานแล้วสำหรับการฝึกส่วนหลัง จุดประสงค์คือเพื่อป้องกันไม่ให้ปลายแขนของคุณหมดแรงล่วงหน้าและไม่สามารถฝึกต่อได้เมื่อยังมีกำลังเหลืออยู่ด้านหลัง “เนื่องจากความแข็งแรงของปลายแขนนั้นอ่อนแอโดยธรรมชาติ และมวลกล้ามเนื้อก็ไม่ได้ใหญ่กว่ากลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่เช่นหลังมากนัก จึงทำให้หมดเร็วได้ง่าย ในเวลานี้ถ้าคุณต้องการฝึกต่อจำเป็นต้องสวมเข็มขัดเสริม”
สายรัดข้อมือฟิตเนส
ใช้สำหรับออกกำลังกายไหล่หรือหน้าอกด้วยเครื่องมือฟรี หน้าที่คือใช้แรงกดเพื่อกระชับข้อมือและกล้ามเนื้อโดยรอบ ให้การรองรับและความมั่นคง ป้องกันไม่ให้ข้อมือได้รับบาดเจ็บโดยไม่ตั้งใจระหว่างการฝึกหนัก ซึ่งมีน้ำหนักมากกว่าการสูญเสีย “อย่าประมาทสิ่งนี้ มันไม่เหมือนเข็มขัดเสริม ที่ดีที่สุด ความเหนื่อยล้าของแขนเล็ก ๆ ของคุณเป็นเพียงการหยุดชะงักของการฝึกซ้อม อย่างไรก็ตาม หากข้อมือของคุณอ่อนล้าหรือน้ำหนักของคุณมากเกินกว่าจะรับได้ในระหว่างการฝึกหน้าอก มีความเป็นไปได้สูงที่จะทำร้ายตัวเองโดยไม่ได้ตั้งใจ” ผู้เล่นมือใหม่มีการเคลื่อนไหวที่ไม่ได้มาตรฐาน และสายรัดข้อมือสามารถให้ผลในการแก้ไขได้ ผู้เล่นที่มีอายุมากกว่าจะมีน้ำหนักมากเกินไป และอุปกรณ์ป้องกันข้อมือสามารถให้ผลในการป้องกันได้

ถุงมือฟิตเนส
อย่าคิดว่าการสวมถุงมือออกกำลังกายจะไม่ทำให้เกิดรังไหม “ถ้าคุณฝึกโดยใช้น้ำหนักมาก จะมีการบีบอัดระหว่างฐานฝ่ามือ การงอข้อนิ้ว และบาร์เบล นั่นเป็นวิธีที่แคลลัสเหล่านี้เกิดขึ้น ตามทฤษฎีแล้ว ถ้าน้ำหนักน้อย คุณจะไม่มีทางเกิดหนังด้านไม่ว่าจะมีหรือไม่มีถุงมือ” ข้อดีของการสวมถุงมือออกกำลังกายมี 2 ประการดังนี้: เพิ่มการเสียดสี ดูดซับเหงื่อ และป้องกันการลื่นไถล ระดับสุขอนามัยจะค่อนข้างดีเหมาะสำหรับมือใหม่ นอกจากนี้ยังสามารถป้องกันไม่ให้รังไหมและอุปกรณ์บีบและส่งผลต่อพลังได้ แต่โดยทั่วไปผู้เล่นที่มีอายุมากกว่าจะไม่ใช้มัน ไม่ว่าจะใช้ผงแมกนีเซียมหรือไม่ใส่ก็ตาม
เข็มขัดออกกำลังกาย
ส่วนใหญ่จะใช้สำหรับการฝึก เช่น สควอทและท่าดึงแรงๆ โดยให้แรงกดที่เอวอย่างแรงและทำให้แกนกลางลำตัวมั่นคง ช่วยปกป้องเอวจากการบาดเจ็บ และลดความเหนื่อยล้าที่หลังส่วนล่างได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้คุณสามารถออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงขึ้นได้ ดังนั้น ยิ่งเข็มขัดแข็งเท่าไร ประสิทธิภาพการป้องกันก็จะดียิ่งขึ้น และสายพานยิ่งนิ่มก็จะยิ่งสบายมากขึ้นเท่านั้น “เนื่องจากการนั่งยองๆ และการดึงแรงๆ เป็นสาเหตุสำคัญของ 2 ใน 3 กิจกรรมฟิตเนสหลักๆ การฝึกซ้อมจึงเป็นเรื่องยากมาก และมือใหม่ก็ไม่สามารถควบคุมความสมดุลของร่างกายและมาตรฐานการเคลื่อนไหวของตนเองได้ การบาดเจ็บจากอุบัติเหตุเป็นเรื่องปกติ” การสวมเข็มขัดสามารถป้องกันสิ่งนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ และแม้ว่าผลการฝึกจะไม่ดี แต่ก็ไม่ทำให้เจ็บ สำหรับผู้เล่นที่มีอายุมากกว่า การฝึกซ้อมอย่างหนักจะมีบทบาทในการป้องกัน
นอกจากนี้ยังมีสิ่งต่างๆ เช่น สนับเข่าและสนับศอกสำหรับฟิตเนส หนึ่งอันสำหรับนอนและผลัก และอีกอันสำหรับนั่งยองๆ “มือใหม่ไม่สามารถใช้งานได้เลย แม้แต่ผู้ที่รักการออกกำลังกายก็ตาม โดยปกติแล้วมืออาชีพหรือผู้ฝึกสอนหนักโดยเฉพาะจะใช้มัน”