เมื่อจำนวนนักวิ่งเพิ่มขึ้นจำนวนอุบัติเหตุก็เพิ่มขึ้นและผู้คนจำนวนมากได้รับบาดเจ็บในระหว่างการวิ่ง ตัวอย่างเช่นหัวเข่าและข้อเท้าของพวกเขาได้รับบาดเจ็บ สิ่งเหล่านี้ร้ายแรงมาก!
เป็นผลให้อุปกรณ์ป้องกันกีฬาเข้ามา หลายคนคิดว่าการสวมใส่อุปกรณ์ป้องกันกีฬาสามารถลดแรงกดดันที่หัวเข่าและข้อเท้าเพื่อให้หัวเข่าและข้อเท้าของเรามีสุขภาพดีขึ้น ในความเป็นจริงวิธีการนี้มีอคติอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ อุปกรณ์ป้องกันกีฬาไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการสวมใส่
วันนี้ฉันจะพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับบทบาทของอุปกรณ์ป้องกันกีฬาและเราควรให้ความสนใจอะไรเมื่อใช้อุปกรณ์ป้องกันกีฬา?
ฟังก์ชั่นของอุปกรณ์ป้องกันกีฬาคืออะไร?
ในความเป็นจริงบทบาทของอุปกรณ์ป้องกันกีฬาคือ ช่วยให้ข้อต่อของเรามีส่วนร่วมของกำลังการผลิตซึ่งจะช่วยลดความดันที่ข้อต่อและป้องกันการบาดเจ็บที่ข้อต่อ
ตัวอย่างเช่นการจัดฟันเข่าของเราหากเราสวมวงเล็บปีกกาสำหรับการวิ่งจากนั้นเครื่องมือจัดฟันสามารถช่วยเราให้การสนับสนุน 20% ดังนั้นเข่าของเราจะมีแรงน้อยลงและหัวเข่าของเราจะได้รับบาดเจ็บ มีโอกาสน้อยลง นี่คือวิธีการทำงานของเกียร์ป้องกัน
แล้วเราควรใส่ใจอะไรเมื่อเราสวมใส่อุปกรณ์ป้องกัน?
ฉันพบว่านักวิ่งใหม่จำนวนมากสวมใส่อุปกรณ์ป้องกัน บางครั้งฉันถามพวกเขาด้วยเหตุผลและพวกเขาทั้งหมดบอกว่าหัวเข่าเจ็บมากเมื่อฉันเริ่มวิ่งครั้งแรกดังนั้นฉันจึงต้องการนำอุปกรณ์ป้องกันมาเพื่อบรรเทามัน ในความเป็นจริงการฝึกฝนการใช้อุปกรณ์ป้องกันเพื่อบรรเทาอาการปวดเข่านั้นไม่จำเป็นเลย
หากหัวเข่าของเราได้รับบาดเจ็บจริง ๆ และการบาดเจ็บนั้นร้ายแรงเราสามารถใช้อุปกรณ์ป้องกันเพื่อช่วยลดแรงกดดันที่หัวเข่าของเราเป็นเวลานานในการกู้คืน
คุณคิดสาเหตุของความเจ็บปวดหรือไม่?
นักวิ่งหลายคนที่สวมใส่อุปกรณ์ป้องกันก็ตาบอดเช่นกัน ตัวอย่างเช่นข้อเท้าหรือหัวเข่าของเราเจ็บ พวกเขาสวมใส่อุปกรณ์ป้องกันโดยไม่ทราบเหตุผล ในความเป็นจริงนี่เป็นเพียงวิธีแก้ปัญหาชั่วคราวแม้ว่ามันจะสามารถบรรเทาอาการปวดได้ชั่วคราว แต่มันก็ไม่เอื้ออำนวยต่อการพัฒนาในระยะยาวของร่างกายของเรา ในกรณีนี้เราควรไปโรงพยาบาลเพื่อค้นหา หากไม่จำเป็นเราสามารถปล่อยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองได้โดยไม่ต้องสวมอุปกรณ์ป้องกัน
เวลาโพสต์: Jun-17-2022
