เมื่อจำนวนนักวิ่งเพิ่มขึ้น จำนวนอุบัติเหตุก็เพิ่มขึ้นด้วย และมีคนได้รับบาดเจ็บระหว่างวิ่งมากขึ้นเรื่อยๆ ตัวอย่างเช่น เข่าและข้อเท้าของพวกเขาได้รับบาดเจ็บ พวกนี้จริงจังมาก!
ส่งผลให้มีอุปกรณ์ป้องกันกีฬาเกิดขึ้น หลายๆ คนคิดว่าการสวมอุปกรณ์ป้องกันทางกีฬาสามารถลดแรงกดบนเข่าและข้อเท้าได้ เพื่อให้เข่าและข้อเท้าของเรามีสุขภาพที่ดีขึ้น ในความเป็นจริงแนวทางนี้มีอคติอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ อุปกรณ์ป้องกันกีฬาไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการใส่จริงๆ
วันนี้ฉันจะพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับบทบาทของอุปกรณ์ป้องกันการกีฬา และสิ่งที่เราควรใส่ใจเมื่อใช้อุปกรณ์ป้องกันการกีฬา?
อุปกรณ์ป้องกันกีฬาทำหน้าที่อะไร?
จริงๆ แล้วบทบาทของอุปกรณ์ป้องกันกีฬาก็คือ ช่วยให้ข้อต่อของเราเป็นส่วนหนึ่งของความสามารถ ซึ่งช่วยลดแรงกดบนข้อต่อและป้องกันการบาดเจ็บที่ข้อต่อ
ตัวอย่างเช่น อุปกรณ์พยุงเข่าของเรา ถ้าเราใส่อุปกรณ์พยุงเข่าในการวิ่ง อุปกรณ์พยุงเข่าจะช่วยให้เรารองรับได้ 20% เข่าของเราจะรับแรงน้อยลงและเข่าของเราจะได้รับบาดเจ็บ มีโอกาสน้อย นี่คือวิธีการทำงานของอุปกรณ์ป้องกัน
แล้วเราควรใส่ใจอะไรเมื่อสวมอุปกรณ์ป้องกัน?
ฉันพบว่านักวิ่งหน้าใหม่จำนวนมากสวมอุปกรณ์ป้องกัน บางทีผมถามเหตุผลก็บอกว่าวิ่งครั้งแรกเจ็บเข่ามาก เลยอยากพกอุปกรณ์ป้องกันมาด้วย จริงๆ แล้วการสวมอุปกรณ์ป้องกันเพื่อบรรเทาอาการปวดเข่านั้นไม่จำเป็นเลย
หากเข่าของเราได้รับบาดเจ็บจริงๆ และอาการบาดเจ็บสาหัส เราก็สามารถสวมอุปกรณ์ป้องกันเพื่อช่วยลดแรงกดทับที่เข่าของเราได้เป็นเวลานานเพื่อฟื้นตัว
คุณทราบสาเหตุของความเจ็บปวดแล้วหรือยัง?
นักวิ่งหลายคนที่สวมอุปกรณ์ป้องกันก็ตาบอดเช่นกัน เช่น ข้อเท้าหรือเข่าของเราเจ็บ พวกเขาสวมอุปกรณ์ป้องกันโดยไม่ทราบสาเหตุ อันที่จริงนี่เป็นเพียงวิธีแก้ปัญหาชั่วคราวเท่านั้นถึงแม้จะสามารถบรรเทาอาการปวดได้ชั่วคราวก็ตาม แต่เป็นผลเสียอย่างมากต่อการพัฒนาร่างกายของเราในระยะยาว ในกรณีนี้เราควรไปโรงพยาบาลเพื่อหาคำตอบ หากไม่จำเป็นก็สามารถปล่อยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองได้โดยไม่ต้องสวมอุปกรณ์ป้องกัน
เวลาโพสต์: 17 มิ.ย. 2022
